{"id":3219,"date":"2020-06-01T09:00:00","date_gmt":"2020-06-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iscod.fr\/blog\/?p=3219"},"modified":"2026-07-15T12:27:36","modified_gmt":"2026-07-15T10:27:36","slug":"comment-booster-sa-capacite-dapprentissage-pendant-l-alternance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iscod.fr\/blog\/alternance\/comment-booster-sa-capacite-dapprentissage-pendant-l-alternance-2020-06-01","title":{"rendered":"Capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage : comment la booster pendant son alternance ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l&rsquo;arriv\u00e9e des nouvelles technologies et leur \u00e9volution rapide, nous sommes entr\u00e9s dans une <strong>\u00e8re d&rsquo;apprentissage continue<\/strong>. En effet, il faut d\u00e9sormais constamment d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences pour rester attractif sur le march\u00e9 de l&#8217;emploi. Savoir apprendre devient alors l&rsquo;apprentissage de toute une vie ! <strong>Mais c<\/strong><b>omment booster sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage pendant l&rsquo;alternance ?<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si avec le temps on d\u00e9veloppe des m\u00e9thodes d&rsquo;apprentissage gr\u00e2ce \u00e0 nos exp\u00e9riences, cela peut parfois \u00eatre plus difficile quand on est un jeune actif. Les \u00e9tudiants qui font le choix de faire<strong> une formation en alternance<\/strong>, doivent rapidement d\u00e9velopper leurs <strong>capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage<\/strong> et leur autonomie.&nbsp;Pourtant, il n&rsquo;est pas rare de rencontrer des <strong>probl\u00e8mes de concentration<\/strong>, de m\u00e9moire, d\u2019environnement ou d\u2019organisation pendant ses \u00e9tudes. Qui n&rsquo;a jamais laiss\u00e9 son esprit papillonner en scrollant son feed Instagram au lieu de d&rsquo;avancer ses devoirs ? Qui ne s&rsquo;est jamais laiss\u00e9 tent\u00e9 par \u00ab\u00a0un \u00e9pisode de plus avant de s&rsquo;y mettre\u00a0\u00bb pour finalement finir en gal\u00e8re sur son m\u00e9moire en fin de soir\u00e9e ? Vous n&rsquo;\u00eates pas seul.e ! \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors quelles sont les m\u00e9thodes efficaces pour am\u00e9liorer ses fonctions cognitives&nbsp;? Quelles astuces adopter pour avoir une meilleure organisation et travailler dans un environnement calme&nbsp;? Comment gagner en efficacit\u00e9 et mieux apprendre ? On fait le point !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluer ses capacit\u00e9s d\u2019apprentissage avant sa formation en alternance<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous voulez <strong>am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s d\u2019apprentissage<\/strong> afin d&rsquo;\u00eatre plus efficace et gagner du temps tout au long de votre <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.iscod.fr\/alternance\" target=\"_blank\">formation en alternance<\/a>, commencez par <strong>faire le point sur vos atouts et vos faiblesses. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faire le point pour booster sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage pendant l&rsquo;alternance<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Votre <strong>degr\u00e9 de motivation <\/strong>\u00e0 suivre vos cours th\u00e9oriques et pratiques. Avez-vous besoin d&rsquo;\u00eatre \u00e9paul\u00e9, pouss\u00e9, ou faites-vous preuve d&rsquo;entrain et d&rsquo;auto-discipline ? <\/li><li>Votre <strong>niveau de confiance en vous<\/strong>. Avez-vous souvent des doutes ou bien savez-vous globalement o\u00f9 vous allez et quoi faire pour r\u00e9ussir ?<\/li><li>Votre<strong> environnement de travail<\/strong>. Est-il propice \u00e0 l&rsquo;apprentissage et favorise t-il la concentration ? Est-ce un lieu calme et ordonn\u00e9 ? L&rsquo;\u00e9clairage est-il adapt\u00e9 ?<\/li><li>Vos <strong>m\u00e9thodes d&rsquo;apprentissage<\/strong> en revue et essayez de leur attribuer un degr\u00e9 d&rsquo;efficacit\u00e9. Identifiez aussi les situations dans lesquelles vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s \u00e0 apprendre et demandez-vous comment vous pourriez y rem\u00e9dier.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faites le point et surtout soyez honn\u00eates avec vous m\u00eame dans votre \u00e9valuation ! Le plus pr\u00e9cis\u00e9ment vous mettrez le doigt sur vos faiblesses, le mieux vous serez \u00e0 m\u00eame de trouver des solutions pour progresser sur ces points \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Retrouvez aussi les <a href=\"https:\/\/www.iscod.fr\/blog\/actu\/digital-learning-les-10-commandements-pour-reussir-sa-formation-en-alternance-2020-05-28\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10 commandements pour r\u00e9ussir sa formation en alternance<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment am\u00e9liorer sa m\u00e9moire et sa concentration pour booster sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour <strong>am\u00e9liorer ou entretenir sa m\u00e9moire<\/strong>,<strong> <\/strong>il faut fournir quelques efforts au quotidien. Les derni\u00e8res \u00e9tudes scientifiques r\u00e9v\u00e8lent que&nbsp;nous utilisons seulement 10 \u00e0 20% de nos capacit\u00e9s en la mati\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Il faut comprendre que notre m\u00e9moire est stimul\u00e9e quand nous cr\u00e9ons&nbsp;continuellement de nouveaux circuits. Et pour cela, il faut s&rsquo;ouvrir \u00e0 de nouveaux apprentissages r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.cerveauetpsycho.fr\/sr\/question-mois\/pourquoi-avons-nous-deux-hemispheres-cerebraux-16280.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Un cerveau dont les capacit\u00e9s de m\u00e9morisation sont optimales utilise ses 2 h\u00e9misph\u00e8res<\/a>. Le cerveau gauche g\u00e8re le langage, la logique et un certain nombre d&rsquo;autres fonctions. Le cerveau droit lui, est le gestionnaire des images, de la globalit\u00e9 et de la logique non lin\u00e9aire entre autres choses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ce qu&rsquo;il faut retenir concernant la m\u00e9moire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L&rsquo;humain a plus de facilit\u00e9s \u00e0 retenir les donn\u00e9es transmises au d\u00e9but et en fin d\u2019apprentissage<\/li><li>L&rsquo;utilisation de moyens mn\u00e9motechniques lui permet de mieux retenir les informations<\/li><li>Le cerveau continu d&rsquo;assimiler&nbsp;les informations m\u00eame apr\u00e8s un cours<\/li><li>Revenir sur le dernier apprentissage dans les 24 heures qui suivent est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 la m\u00e9moire, car si cela n&rsquo;est pas fait l&rsquo;humain oublie environ 80 % des informations apprises<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Partant de ces constats scientifiques, vous pouvez trouver des astuces pour les exploiter \u00e0 votre avantage. Comprendre comment fonctionne la m\u00e9moire est utile pour savoir comment <strong>booster sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage pendant l&rsquo;alternance<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Astuces pour am\u00e9liorer sa m\u00e9moire et sa concentration<\/strong> pendant l&rsquo;alternance<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Augmenter sa capacit\u00e9 de m\u00e9morisation et de concentration<\/strong> est possible en suivant ces quelques bonnes pratiques.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Prendre une micro-pause toutes les heures. Pour les \u00e9tudiants qui suivent leurs <a href=\"https:\/\/academy.visiplus.com\/alternance\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cours en alternance en digital learning<\/a>, mettez-vous une alarme en guise de rappel. Les pauses prises pendant un apprentissage aident le cerveau \u00e0 rester performant dans l&rsquo;assimilation des informations.<\/li><li>Revenir syst\u00e9matiquement sur le dernier cours pour v\u00e9rifier ce qui a \u00e9t\u00e9 assimil\u00e9. Revenez \u00e9galement de temps en temps sur les cours plus \u00e9loign\u00e9s. <\/li><li>Avoir un rythme de travail r\u00e9gulier. Il vaut mieux r\u00e9partir ses apprentissages en plusieurs fois plut\u00f4t que de travailler sur un module cons\u00e9quent en une seule fois. Cela permet de mieux m\u00e9moriser les informations, tout simplement.<\/li><li>Faire des fiches m\u00e9motechniques en renseignant les essentiels de chaque cours.<\/li><li>D\u00e9finir des concepts et des mots-cl\u00e9s pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des notes prises en cours et mieux retenir les informations.<\/li><li>R\u00e9aliser des Mind maps <em>(avec l&rsquo;outil <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mindjet.com\/fr\/mind-mapping-nb6\/?campaignID=7011M000000GEbV&amp;msclkid=29b29498f9031031ade0c873817cbb32&amp;utm_source=bing&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=1.41%20Search%20-%20FR%20-%20NB%20-%20Mapping%20-%20FR&amp;utm_term=mind%20maps&amp;utm_content=2.00%20%5BMind%20Maps%5D\" target=\"_blank\">MindManager<\/a> par exemple)<\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;importance de l&rsquo;organisation et de l&rsquo;environnement de travail dans les apprentissages<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien s\u2019organiser pendant sa <strong>formation en alternance<\/strong> est d&rsquo;une importance cruciale. Mais l&rsquo;environnement de travail est tout aussi important. L&rsquo;organisation et l&rsquo;environnement sont 2 \u00e9l\u00e9ments auxquels on doit pr\u00eater attention pour pouvoir s\u2019assurer une meilleure concentration. Voici donc quelques <strong>conseils avis\u00e9s pour bien s&rsquo;organiser et travailler dans un environnement propice aux apprentissages. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8 conseils pour apprendre dans de bonnes conditions et rester <em>\u00ab\u00a0focus\u00a0\u00bb<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Faites un effort sur la gestion de votre planning en priorisant bien les t\u00e2ches. Vous pouvez le faire sur le PC ou bien vous l&rsquo;afficher sur le bureau. Voici <a href=\"https:\/\/www.canva.com\/fr_fr\/decouvrir\/20-modeles-de-planning-et-calendriers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">20 plannings \u00e0 imprimer<\/a> si vous le souhaitez.<\/li><li>Consultez votre agenda du lendemain la veille au soir afin d&rsquo;int\u00e9grer le planning \u00e0 venir sans stress.<\/li><li>Utilisez un Mind Maps ou des post-it pour \u00e9viter les oublis. Attention \u00e0 ne pas surcharger votre support de m\u00e9mos, allez \u00e0 l&rsquo;essentiel et au plus important.<\/li><li>D\u00e9finissez un temps libre de quelques minutes chaque jour pour vous consacrer \u00e0 la lecture des actualit\u00e9s concernant votre formation et l&rsquo;\u00e9cole. Profitez-en pour lire vos courriels afin de v\u00e9rifier que vous ne manquez pas une information importante adress\u00e9e par l&rsquo;entreprise dans laquelle vous faites votre alternance. Pr\u00e9voir ce temps peut vous \u00e9viter de louper une information cruciale et donc une perte de temps.<\/li><li>Quand vous r\u00e9visiez vos cours \u00e0 la maison fermez votre porte afin d&rsquo;\u00eatre au calme.<\/li><li>Rangez et \u00e9purez votre bureau.<\/li><li>Anticipez les impond\u00e9rables en gardant un temps libre dans votre journ\u00e9e, qui le cas \u00e9ch\u00e9ant vous permettra d&rsquo;aborder les choses sereinement. Par exemple, vous avez oubli\u00e9 que vous devez rendre un TP dans 24 heures ? Et bien vous avez finalement ce cr\u00e9neau de disponible pour vous y mettre et ne pas \u00eatre en retard.<\/li><li>Faites des pauses et sachez vous accorder des moments pour vous ressourcer.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ces conseils pratiques peuvent \u00eatre appliqu\u00e9s sans mod\u00e9ration, il ne sont pas les seuls \u00e9l\u00e9ments \u00e0 prendre en compte pendant une formation en alternance. Certaines qualit\u00e9s jouent aussi un r\u00f4le important en ce qui concerne nos capacit\u00e9s \u00e0 assimiler de nouvelles connaissances.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Motivation, r\u00e9ceptivit\u00e9 et curiosit\u00e9 : les ingr\u00e9dients d&rsquo;un apprentissage facile<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les qualit\u00e9s essentielles \u00e0 l&rsquo;<strong>\u00e9tudiant en alternance<\/strong> sont la <strong>motivation<\/strong>, la<strong> r\u00e9ceptivit\u00e9<\/strong> et la <strong>curiosit\u00e9<\/strong>. Ces qualit\u00e9s sont importantes car elles contribuent \u00e0 <strong>faciliter l&rsquo;apprentissage<\/strong> <strong>pendant l&rsquo;alternance<\/strong>. En se montrant curieux et ouvert, on apprend plus facilement. Un bon moyen de garder sa motivation tout au long de sa formation en alternance est de se rappeler l&rsquo;objectif final. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0<i>En faisant cette formation, je vais pouvoir exercer ce m\u00e9tier. En m&rsquo;investissant pleinement, je vais r\u00e9ussir et peut-\u00eatre me faire embaucher \u00e0 la fin de mon contrat en alternance<\/i>.\u00a0\u00bb  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etre r\u00e9ceptif et ouvert permet d&rsquo;apprendre de nouvelles choses quotidiennement et donc de stimuler ses capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage en permanence. Quand on fait une formation en alternance, on doit se montrer d\u00e9sireux d\u2019accro\u00eetre ses connaissances. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;e-learning : un excellent outil pour am\u00e9liorer sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ludique et personnalis\u00e9, l&rsquo;<strong>e-learning<\/strong> stimule l&rsquo;int\u00e9r\u00eat et la cr\u00e9ativit\u00e9. Offrant \u00e9galement une plus grande flexibilit\u00e9, il est de plus en plus adopt\u00e9 par les \u00e9tudiants souhaitant trouver un emploi en alternance. En plus, ce mode d&rsquo;apprentissage permet de diminuer le facteur stress <em>(caus\u00e9 par les transports et la surcharge des journ\u00e9es par exemple)<\/em>. Il permet aussi de travailler \u00e0 son propre rythme. En \u00e9tant moins stress\u00e9s, les \u00e9tudiants \u00e9vitent d&rsquo;impacter n\u00e9gativement leurs <strong>capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage pendant leur alternance<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l&rsquo;arriv\u00e9e des nouvelles technologies et leur \u00e9volution rapide, nous sommes entr\u00e9s dans une \u00e8re d&rsquo;apprentissage continue. En effet, il faut d\u00e9sormais constamment d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences pour rester attractif sur le march\u00e9 de l&#8217;emploi. Savoir apprendre devient alors l&rsquo;apprentissage de toute une vie ! Mais comment booster sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage pendant l&rsquo;alternance ? 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